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インビザライン矯正中の食事の基本的なルール！安心して食べられるものも
2026年6月25日
こんにちは。仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」です。
インビザラインは、装置を自由に取り外せることから、ワイヤー矯正と比べて食事の制限が少ない矯正方法として知られています。
しかし「マウスピースを付けたまま飲み物を飲んでもよいのか？」「矯正中に避けたほうがよい食べ物はあるのか？」など、食事に関する疑問を持つ方は少なくありません。
実際に、食事の摂り方を誤ると、マウスピースの変形や着色、虫歯のリスク増加につながる可能性があります。また、装着時間の不足によって治療計画に影響が及ぶこともあります。
インビザライン矯正を円滑に進めるためには、食事に関する基本的なルールを理解しておくことが重要です。
そこで今回は、インビザライン矯正中の食事の基本的なルールや注意したい食品、外食時のポイントについて詳しく解説します。
インビザライン矯正中の食事の基本ルール
ここでは、インビザライン矯正中の食事の基本的なルールをご紹介していきます。
食事の際はマウスピースを外す
インビザライン矯正中は、食事の前にマウスピースを取り外します。これは治療を進めるうえで大切なポイントです。
マウスピースを装着したまま食べると、食べ物を噛んだ際の力によって変形や破損につながる可能性があります。また、食べかすがマウスピースと歯の間に入り込むことも考えられます。
インビザライン矯正では、食事のたびに装置を取り外せるため、ワイヤー矯正のように食べ物を選ぶ場面は多くありません。治療を計画どおりに進めるためにも、飲食の際は忘れずに装置を取り外し、食後のケアを済ませてから再装着しましょう。
水以外の飲み物を飲むときも外す
食事だけでなく、水以外の飲み物を飲む際も装置を取り外すことが基本です。
お茶やコーヒー、紅茶、スポーツドリンク、ジュースなどには色素や糖分、酸が含まれている場合があります。そのため、マウスピースをつけたまま飲むと、着色や変色の原因になります。
また、糖分を含む飲料がマウスピース内部に入り込むと、歯の表面に長時間接触する状態になります。その結果、虫歯になるリスクが高まります。さらに、マウスピースをつけたまま熱い飲み物を口にすると変形する可能性もあるでしょう。
装着中に飲んでよいものは基本的に水のみと理解しておきましょう。
だらだら食べを避ける
インビザライン矯正中は、食事や間食の時間を決めて、だらだら食べを避けることが大切です。
飲食のたびにマウスピースを取り外す必要があるため、間食の回数が多いと装着時間が不足しやすくなります。マウスピースを取り外している時間が長くなると治療計画に影響する可能性があるため注意しなければなりません。
また、飲食の回数が増えるほど歯に汚れが付着する機会も増えるため、口腔内を清潔に保つことも重要です。
装着時間を確保するためにも、食事や間食は時間を決めて摂るよう心がけましょう。
食後は歯磨きをしてから装着する
食事のあとは、歯を磨いてからマウスピースを装着しましょう。食べかすや歯垢が残った状態でマウスピースをつけると、汚れが歯の表面にとどまりやすくなります。その結果、虫歯や歯周病のリスクが高まります。
外出先などで歯磨きが難しい場合は、まずはしっかりとうがいを行い、できるだけ早いタイミングで歯磨きを行うことが大切です。口腔内を清潔に保つことは、インビザライン矯正を進めるうえで欠かせません。
インビザライン矯正中に避けたほうがよいもの
治療中のトラブルを防ぐためには、控えたほうがいい食べ物も理解しておくことが大切です。
硬いもの
せんべいやナッツ類、フランスパンなどの硬い食べ物は、インビザライン矯正中には注意が必要です。食事の際には装置を取り外すため、硬いものを完全に避ける必要はありません。
しかし、歯が動いている期間は圧迫感を覚えたり痛みを感じたりすることがあり、硬い食べ物が負担になる場合があります。また、歯にアタッチメントが装着されている場合は、強い力が加わることで外れる可能性もあります。
硬い食べ物を食べる際は、小さく切るなど工夫するとよいでしょう。
粘着性の高いもの
キャラメルやガム、餅などの粘着性の高い食べ物にも注意が必要です。これらの食品は歯の表面やアタッチメントに付着しやすく、口腔内に汚れが残る原因になります。また、強い粘着力によってアタッチメントが外れる可能性もあります。
食べてはいけないわけではありませんが、摂取したあとは歯磨きやうがいを行い、口腔内を清潔に保つことが大切です。
インビザライン矯正中でも安心して食べられるもの
インビザライン矯正では、食事の際にマウスピースを外せるため、基本的に食べ物の制限はありません。
しかし、マウスピースを交換した直後や歯が動いている期間は、痛みを感じることがあります。
そのような時期は、おかゆやうどん、豆腐、卵料理、ヨーグルトなど、柔らかい食べ物を選ぶと食事がしやすくなります。また、肉や野菜は小さく切ったり、やわらかく調理したりすることで負担を軽減できます。
飲み物については、マウスピースをつけている間は水のみが基本です。お茶やコーヒー、ジュースなどを飲む場合は装置を取り外しましょう。
インビザライン矯正中も、食事内容を過度に制限する必要はありません。口腔内の状態に合わせながら、無理なく食事を楽しむことが大切です。
外食時や職場・学校での食事のポイント
外食や職場・学校で食事をする際は、マウスピースの管理や食後の口腔ケアが重要になります。外出先でもスムーズに対応できるよう、持ち歩いておきたいアイテムについて確認しておきましょう。
マウスピースを保管するケースを持ち歩く
外食や職場・学校で食事をする際は、マウスピースを保管するための専用ケースを持ち歩きましょう。
食事中はマウスピースを取り外す必要がありますが、ティッシュに包んで保管すると誤って捨ててしまう可能性があります。また、机の上やポケット、バッグの中にそのまま入れると、破損や紛失につながるおそれがあります。
マウスピースは治療を進めるために必要なものであり、紛失した場合には再作製が必要になることもあります。
専用ケースを使用することで、紛失や破損のリスクを減らしながら保管できます。外出先で慌てないためにも、ふだんから保管用のケースを持ち歩く習慣をつけておくことが大切です。
口腔ケア用品を持ち歩く
インビザライン矯正中は、食後に歯を磨いてからマウスピースを再装着することが基本です。そのため、外食や職場・学校で食事をする機会が多い方は、口腔ケア用品を持ち歩くと安心です。
食べかすや歯垢が残った状態でマウスピースを装着すると、汚れが歯の表面にとどまりやすくなります。口腔内を清潔に保つためにも、携帯用の歯ブラシや歯磨き粉を準備しておくとよいでしょう。
やむを得ず歯磨きができない場合でも、うがいをして口の中の食べかすを洗い流してからマウスピースを装着するようにしましょう。食後の口腔ケアを習慣化し、清潔な状態でマウスピースを使用することが大切です。
まとめ
インビザライン矯正中は、食事の際にマウスピースを取り外し、食後は歯磨きなどの口腔ケアを行ってから再装着することが基本です。
また、食事や水以外の飲み物を摂る際に装置を取り外すことはもちろん、装着時間を十分に確保するためには、間食のタイミングや回数にも気を配りましょう。
食事内容に大きな制限はありませんが、硬い食べ物や粘着性の高い食べ物は歯やアタッチメントに負担をかける場合があるため注意が必要です。歯の痛みや圧迫感があるときは、柔らかい食べ物を選ぶことで負担を軽減しながら食事を続けられます。
また、外食や職場・学校で食事をする機会が多い方は、保管用のケースや口腔ケア用品を持ち歩くと安心です。日頃から適切な管理を心がけることが、インビザライン矯正を円滑に進めるポイントといえるでしょう。
インビザラインを検討されている方は、仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」にお気軽にご相談ください。
当院では、各分野を専門とするドクターがチームを組んで治療をおこなっています。小さなお子様から仕事で忙しい方、さらにはご高齢の方まで、生活スタイルに合わせた無理のない治療を提供いたします。