子供の口腔ケア
2025年7月30日
みなさまこんにちは。
歯科衛生士の東海林です。あっという間に７月も終わりですね。
８月は夏祭りシーズン！仙台では花火大会もあります。暑すぎるので引き続き熱中症には気をつけましょう！
最近は、２人の子供たちとお休みにはおうちプール三昧★
気の緩みから着々と日焼けをしてしまい、後悔先に立たず…ですね。
さてさて、今回は子供の口腔ケアについて、年齢別にポイントと合わせてお伝えしていきたいと思います。
子供の健康を守るうえで、「歯とお口の健康」はとても大切です。
乳歯はやがて永久歯に生え変わりますが、乳歯のむし歯は将来の歯並びや噛み合わせ、
さらには全身の健康にも大きな影響を与えることがあります。
ここでは、子供の成長に応じた口腔ケアのポイントを
⑴０〜６ヶ月（新生児乳児前期）
⑵6か月〜1歳頃（乳歯の生え始め）
⑶1歳〜2歳（奥歯が生え始める頃）
⑷3歳〜5歳（乳歯列が完成する時期）
⑸6歳〜12歳（混合歯列期：乳歯と永久歯の入れ替わり）
⑹思春期（12歳以降）
の順にお話ししていこうと思います。
⑴0〜6か月（新生児〜乳児前期）：お口まわりの健康の土台づくり
この時期はまだ歯が生えていないことがほとんどですが、口腔ケアの始まりとして重要な時期です。
唾液や母乳、ミルクの残りが口の中に残って細菌が繁殖するのを防ぐためにも、清潔に保つ習慣が大切です。
【ケアのポイント】
•授乳後にガーゼや柔らかい布を使って、
口の周りや歯ぐきをやさしく拭いてあげましょう。
•口の中を触られることに慣れさせるために、
遊びの中で「お口を開ける」「ほっぺを触る」などのスキンシップも効果的です。
•この時期に舌の白い汚れ（舌苔）が気になる場合もありますが、
無理に取ろうとせず、気になるようなら小児科や歯科に相談しましょう。
・この時期の哺乳瓶の消毒もとても重要です。
※以下に哺乳瓶の消毒について詳しくお伝えします。
赤ちゃんは、生まれてすぐはお母さんから
もらった免疫（移行抗体）に守られていますが、
それは徐々に減少していきます。とくに生後3か月ごろまでは、外からの細菌やウイルスにとても敏感な時期。
哺乳瓶や乳首には、目に見えないミルクカスや雑菌が残りやすく、
それを通して腸炎や口の中の感染症を起こすこともあります。
清潔な哺乳環境を保つことは、健康な成長に欠かせない第一歩です。
【消毒のポイント】
•毎回ミルクの後に洗浄・消毒をするのが基本
•消毒前に、まずぬるま湯と専用ブラシでしっかり洗う
•消毒方法は3種類：
① 煮沸消毒（鍋で5〜10分）
② 薬液消毒（哺乳瓶専用の消毒液に浸す）
③ 電子レンジ消毒（専用容器を使用）
•消毒後は清潔な場所で自然乾燥し、密閉容器などに保管することが大切です。
⑵6か月〜1歳頃（乳歯の生え始め）
一般的に、最初の乳歯（下の前歯）は生後6か月ごろから生えてきます。
歯が生え始めたら、いよいよ本格的な口腔ケアのスタートです。
【ケアのポイント】
•歯が1本でも見えたら、歯ブラシでのケアを開始します。ヘッドの小さな乳児用歯ブラシを使いましょう。
•1日1回、寝る前のタイミングで親がしっかり仕上げ磨きを行います。
•歯磨き粉はまだ使わず、水だけで十分です。
•歯がためなど、口の中を刺激するおもちゃもお口の発達に効果的です。
•歯が生え始めたら初めての歯科受診をし、フッ素塗布を行いましょう。
⑶1歳〜2歳（奥歯が生え始める頃）
この時期には上下4本ずつの前歯がそろい、徐々に奥歯（第一乳臼歯）も生えてきます。
食事の内容も離乳食から幼児食へと進み、むし歯のリスクが高まります。
【ケアのポイント】
•仕上げ磨きを1日１〜2回、特に夜寝る前はしっかりと行いましょう。
•歯ブラシは子どもが握りやすいタイプを選び、親が仕上げ磨きを徹底してください。
•歯磨き粉はフッ素濃度500ppm以下のものを米粒大の量から少しずつ使っても良いですが、
まだ飲み込んでしまうことが多いのでフッ素の濃度と量には注意が必要です。
•おやつの与え方にも注意を！だらだら食べはむし歯の原因になります。時間を決めて与えることが大切です。
•定期的に歯科健診を受け、小さいうちから歯科医院に慣れることもとても大切です。
⑷3歳〜5歳（乳歯列が完成する時期）
この時期には乳歯がほぼ生えそろい、20本の乳歯でしっかり噛むようになります。
自分で歯磨きをしようとする意欲も出てきますので、自分で磨く習慣をつけましょう。
夜の仕上げ磨きをはしっかり行うようにしましょう。
【ケアのポイント】
•子どもに歯磨きを「習慣づける」ことが重要です。遊び感覚や絵本を使って歯磨きへの興味を引きましょう。
•歯磨き粉はフッ素濃度500〜950ppmのものを使い、うがいができるようになれば使い始めてOKです。
•定期的に歯科健診を受け、フッ素塗布や歯並びのチェックを行いましょう。
•反対咬合などの場合は早めに確認や必要に応じて介入する場合もあるので歯科医院で診てもらいましょう。
•親子での「ながら歯磨き」（お風呂の中で磨く、歌いながら磨くなど）も楽しく習慣化する工夫になります。
•甘いおやつやジュースは頻度を決めて与えましょう。
•うがいの練習をしましょう。最初はご両親のうがいしているところを見てもらい、マネするところから始めてみましょう。
•乳歯列では、上の前歯と奥歯の歯の間がむし歯になりやすいため、仕上げ磨きの際にフロスの使用も始めてみましょう。
使い方や、使った方がいいのか等、心配なことがあれば私たち歯科衛生士に聞いてみてくださいね！
⑸6歳〜12歳（混合歯列期：乳歯と永久歯の入れ替わり）
6歳頃から永久歯への生え変わりが始まります。最初に生えるのは「6歳臼歯」と呼ばれる第一大臼歯。
乳歯の奥から生えるため、見落とされやすく、非常にむし歯になりやすい歯です。
【ケアのポイント】
•生えたばかりの6歳臼歯は溝が深くて磨きにくく、しかも歯質がまだ弱いためむし歯になりやすい歯です。
仕上げ磨きの際には重点的に磨くようにしましょう。
•歯磨き粉は**フッ素濃度950ppm以上（市販の子供用で最大値）**のものを使い、うがいもきちんと行えるように指導します。
•生え変わりの時期は自分での歯磨きも難しくなるため、子ども自身が磨いたあとに、
親ができる限り仕上げ磨きをしてチェックします。
小学校３年生くらいまで、できるならそれ以上でもしてあげられるといいと思います。
•歯列矯正の必要性の検討もこの時期から始まります。歯科医院で定期的なチェックを受けましょう。
•フッ素塗布、シーラント（奥歯の溝を埋めてむし歯を予防する処置）など、予防処置も積極的に取り入れましょう。
⑹思春期（12歳以降）：自立とセルフケアの確立
中学生以降は乳歯がすべて抜け、永久歯に置き換わります。
部活動や学業で忙しくなる時期ですが、歯の健康を維持する意識を育てることが大切です。
【ケアのポイント】
•歯磨きの回数や方法を自分で管理できるように促すことが大事です。
•デンタルフロスや歯間ブラシを使ったケアにもチャレンジさせましょう。
•食生活も乱れがちになるため、間食や甘い飲み物の摂取量の管理をアドバイスします。
•歯科健診は年に3〜４回を目安に、むし歯だけでなく歯肉炎のチェックも行いましょう。
★全体を通して大切なこと
1.仕上げ磨きは最低でも小学校低学年までは継続
2.生活習慣（食べ方・飲み方・時間）を整える
3.定期的な歯科健診とフッ素塗布
4.楽しくポジティブに習慣づける
5.保護者の意識が子どもの歯の健康を左右する
乳幼児期から正しい口腔ケアの習慣を身につけることは、将来の健康への投資でもあります。
毎日の小さな積み重ねが、むし歯のない健康な笑顔につながります。
お子さんと一緒に、楽しみながらケアを続けていきましょう。
インプラントとブリッジの違いとは？費用や治療期間についても解説
2025年7月29日
こんにちは。仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」です。
歯を失ってしまい、治療法としてインプラントとブリッジのどちらを選ぶべきか悩んでいませんか。どちらもよく耳にする治療法ですが、具体的な違いがわからず、なかなか決められない方も多いのではないでしょうか。
治療法の選択は、費用や期間だけでなく、周りの健康な歯への影響や将来的な見た目の美しさにも関わる重要な決断です。それぞれの特徴をよく理解しないまま選んでしまうと、後から後悔につながる可能性もあります。
この記事では、インプラントとブリッジのメリット・デメリット、費用や治療期間、メンテナンス方法を詳しく比較解説します。
ご自身に最適な治療法を見つけ、納得して治療に進みたい方は、ぜひ参考にしてください。
インプラントとブリッジ
歯を失った場合の治療法として「インプラント」や「ブリッジ」という言葉を耳にしたことがある方も多いでしょう。
しかし、それぞれの治療法がどのような特徴を持ち、どのようなケースで選択されるのか疑問を持たれる方が少なくありません。
ここでは、インプラントとブリッジの基本的な仕組みや特徴、そして両者を組み合わせた治療法について詳しく解説します。
インプラントとは
インプラント治療は、歯を失った部分の顎の骨に人工歯根（インプラント体）を埋め込み、その上に人工の歯を装着する方法です。インプラント体は主にチタン製で、生体親和性が高く、骨としっかり結合する性質があります（オッセオインテグレーション）。
このため、天然歯に近い噛み心地や見た目が得られると考えられています。
ただし、インプラント治療は外科手術を伴うため、全身状態や口腔内の健康状態によっては適応できない場合もあります。
ブリッジとは
ブリッジ治療は、失った歯の両隣の歯を支えにして人工歯を橋渡しする補綴治療です。支台となる歯を削って被せ物を装着するため、比較的短期間で治療が完了する場合があります。
しかし、健康な歯を削る必要があることや、支台歯に負担がかかることがデメリットとされています。
支台歯の状態や歯周病の有無によっては、長期的な安定性に影響が出る場合もあるため、専門家による適切な診断が重要です。
インプラントとブリッジの違いを比較
歯を失った場合の治療法としてインプラントとブリッジはよく比較される選択肢です。それぞれの治療法には特徴や適応、身体への影響が異なります。
ここでは、インプラントとブリッジの違いについて詳しく解説します。
治療方法と手順の違い
インプラントは、失った歯の部分に人工歯根（インプラント体）を顎の骨に埋め込み、その上に人工歯を装着する外科治療です。
一方、ブリッジは失った歯の両隣の健康な歯を削って土台とし、連結した人工歯を被せる補綴治療です。
歯や周囲組織への影響
インプラントは周囲の歯を削る必要がなく、単独で機能しますが、十分な骨量や歯周組織の健康が求められます。
ブリッジは両隣の健康な歯を削るため、将来的にその歯の寿命を縮めるリスクがあります。
外科手術の有無と身体負担
インプラントは外科手術が必要であり、全身状態や既往歴によっては適応外となる場合があります。
ブリッジは外科手術を伴わないため、外科的リスクが少ないのが特徴です。
見た目と機能性の比較
インプラントは天然歯に近い見た目や噛み心地が得られる場合があります。
ブリッジも審美性は高いですが、支台歯の状態や部位によっては違和感を覚えることもあります。
耐用年数と長期的な安定性
インプラントは適切なセルフケアと定期的なメンテナンスにより、10年以上の長期的な安定が期待できる場合があります。
一方、ブリッジは支台歯の虫歯や歯周病リスクが高く、平均的な耐用年数は7〜10年程度とされています。
インプラントとブリッジのメリット・デメリット
ここでは、インプラントとブリッジのメリット・デメリットについて詳しく解説します。
インプラントのメリット・デメリット
インプラントの最大のメリットは、隣接する健康な歯を削らずに済み、しっかりと噛む力を回復できる点です。インプラント体は骨と結合する「オッセオインテグレーション」という現象により、天然歯に近い安定性を持ちます。
一方で、外科手術が必要なため全身状態によっては適応外となる場合があり、治療期間が長くなる傾向があります。
また、定期的なメンテナンスや正しいセルフケアが不可欠で、歯周病が進行するとインプラント周囲炎のリスクが高まります。
ブリッジのメリット・デメリット
ブリッジは、失った歯の両隣の歯を削り、連結した人工歯を被せて補う補綴治療です。比較的短期間で治療が完了し、外科手術を伴わないため身体的負担が少ないという利点があります。
しかし、健康な歯を削る必要があるため、将来的にその歯の寿命を縮めてしまう可能性があります。
また、ブリッジの下に食べかすが溜まりやすく、歯磨きやデンタルフロスなどのセルフケアが不十分だと虫歯や歯周病のリスクが高まります。
インプラントとブリッジの費用と治療期間の目安
ここでは、インプラント・ブリッジのそれぞれの費用や治療期間の目安について解説をします。
インプラントの費用と治療期間
インプラント治療は、人工歯根を顎の骨に埋め込み、その上に人工歯を装着する外科的な補綴治療です。
費用は1本あたり30〜50万円程度が一般的ですが、骨の状態や追加手術の有無によって異なります。
治療期間は、骨とインプラントが結合する「オッセオインテグレーション」という現象を待つ必要があり、通常3〜6ヶ月程度かかります。
ブリッジの費用と治療期間
ブリッジは、失った歯の両隣の歯を削って支台とし、連結した人工歯を被せる補綴治療です。保険適用の場合、部位や材質によって異なりますが、数千円から数万円程度で治療可能です。
自費診療の場合は、セラミックなどの素材を選択すると10万円以上かかることもあります。治療期間は1〜2ヶ月程度が目安ですが、支台歯の状態や虫歯・歯周病の有無によって変動します。
保険適用の条件と注意点
インプラントは原則として保険適用外ですが、事故や先天的な疾患など特定条件下では適用される場合があります。
ブリッジは保険適用の範囲が広いものの、適用される素材や設計に制限があります。
インプラントとブリッジそれぞれの注意点
ここでは、インプラントとブリッジの特徴や注意点を詳しく解説します。
インプラントの注意点
インプラント治療は、人工歯根を顎の骨に埋め込む外科手術を伴うため、全身の健康状態や顎骨の量・質が十分であるかが重要な判断材料となります。インプラントと骨が結合する現象を利用しますが、骨粗しょう症や糖尿病などの疾患がある場合、結合が不十分になるリスクがあります。
また、治療後は天然歯と同様に、正しい歯磨きやデンタルフロスの使用、定期的なプロフェッショナルケアが不可欠です。
インプラント周囲炎という炎症性疾患の予防には、歯科医院によるメンテナンスが推奨されています。
ブリッジの注意点
ブリッジ治療は、失った歯の両隣の歯を削って支台とし、連結した人工歯を被せる補綴治療です。支台歯となる健康な歯を削る必要があるため、将来的な歯の寿命や歯質の保存という観点から注意が必要です。
また、ブリッジの下部には食べかすやプラークが溜まりやすいため、専用の歯間ブラシやスーパーフロスを用いた清掃が欠かせません。
歯周病やむし歯のリスクが高まるため、定期的な歯科受診とプロによるクリーニングが推奨されます。
インプラントとブリッジのメンテナンス方法
ここでは、それぞれのメンテナンス方法について詳しく解説します。
インプラントのメンテナンス方法
インプラントの場合、天然歯と異なり歯根膜がないため、細菌感染によるインプラント周囲炎が起こると進行が早い傾向があります。毎日の歯磨きに加え、インプラント専用の歯間ブラシやデンタルフロスを使い、歯と歯茎の境目を丁寧に清掃することが重要です。
定期的な歯科医院でのプロフェッショナルケアも重要です。
ブリッジのメンテナンス方法
ブリッジ下部には食べかすやプラークが溜まりやすいため、専用のスーパーフロスや歯間ブラシを使って清掃する必要があります。
特に支えとなる歯（支台歯）は虫歯や歯周病のリスクが高くなるため、日々のセルフケアと定期的な歯科受診が大切です。
歯科医院では、ブリッジの適合状態や支台歯の健康状態をチェックしてもらうと良いでしょう。
長持ちさせるための日常ケア
インプラントやブリッジを長持ちさせるには、正しいブラッシングとフロスの使い方を身につけることが基本です。歯科医院で歯磨き指導を受け、自分に合った清掃用具を選ぶことが推奨されます。
また、糖分の多い飲食や喫煙はリスクを高めるため、生活習慣の見直しも重要です。
インプラントとブリッジの選び方と判断基準
ここでは、インプラントとブリッジの選び方について解説します。
どんな人にインプラントがおすすめか
インプラント治療は十分な骨量があり、全身的な健康状態が安定している方、周囲の歯を削りたくない方、長期的な機能回復を重視する方に適しています。
インプラントは手術を伴うため、糖尿病や重度の骨粗しょう症など全身疾患がある場合は慎重な判断が必要です。
どんな人にブリッジがおすすめか
外科手術が不要で、比較的短期間で治療が完了するため、外科処置に不安がある方や、全身疾患で手術が難しい方に向いています。
しかし、支台となる健康な歯を削る必要があり、長期的には支台歯への負担や虫歯・歯周病リスクが高まる場合があります。
まとめ
インプラントは人工歯根を顎の骨に埋め込む治療法で、ブリッジは両隣の歯を支えに人工歯を装着する方法です。それぞれ治療期間や費用、メリット・デメリットが異なり、インプラントは周囲の歯を削らずに済む一方、外科手術や長い治療期間が必要です。
ブリッジは比較的短期間で治療できますが、健康な歯を削る必要があります。
どちらも日々のメンテナンスが重要で、選択には口腔内の状態やライフスタイルを考慮することが大切です。
インプラント治療を検討されている方は、仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」にお気軽にご相談ください。
当院では、各分野を専門とするドクターがチームを組んで治療をおこなっています。小さなお子様から仕事で忙しい方、さらにはご高齢の方まで、生活スタイルに合わせた無理のない治療を提供いたします。
当院のホームページはこちら、お問い合わせも受け付けておりますので、ご活用ください。
マウスピース矯正の期間はどれくらい？ワイヤー矯正との違いや治療の流れも
2025年7月22日
こんにちは。仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」です。
マウスピース矯正を検討しているものの、治療にどれくらいの期間がかかるのか分からず、なかなか一歩を踏み出せない方もいるのではないでしょうか。
治療期間は歯並びの状態や治療の範囲によって大きく異なり、自己管理が結果を左右することもあります。そのため、事前に期間の目安や注意点を把握しておくことが、スムーズな治療への第一歩です。
この記事では、マウスピース矯正の期間について、部分矯正と全体矯正の違いや症例別の目安を詳しく解説します。
治療期間が長引く原因やご自身でできる短縮のポイントもご紹介しますので、マウスピース矯正を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
マウスピース矯正の期間
マウスピース矯正の治療期間は、一般的に半年から2年程度とされています。これは、歯並びの状態や動かす歯の本数と移動距離、歯根や骨の状態によって大きく異なります。
治療前には歯科医師による精密検査やシミュレーションが行われ、期間の目安が提示されます。
例えば、軽度の歯列不正であれば半年ほどで治療が完了する場合もありますが、重度の場合は2年以上かかることもあります。また、歯と骨が癒着していて予定通りに歯が動かないこともあります。
治療期間中は、1日20〜22時間以上マウスピースを装着する必要があります。装着時間が短いと、歯を移動する力をかける時間が短くなるため、治療が長引く可能性があります。
全体矯正と部分矯正で期間は違う？
マウスピース矯正には、全体矯正（全顎矯正）と部分矯正（前歯のみなど）があります。全体矯正は歯列全体を動かすため、1年から2年以上かかることが一般的です。
一方、部分矯正は動かす歯が限られているため、半年から1年程度で終了する場合があります。
ただし、部分矯正が適応となるのは、噛み合わせや歯並びの問題が小さい範囲に限られる場合です。ご自身がどちらに該当するかは、歯科医院でのカウンセリングや精密検査で判断されます。
ワイヤー矯正との期間比較
ワイヤー矯正とマウスピース矯正では、治療期間に大きな差はないとされています。どちらも歯の移動速度は生体の限界があるため、原理的には大きな違いはありません。
ただし、マウスピース矯正は患者さん自身が装着管理を行うため、装着時間が不足すると、治療が遅れるリスクがあります。
ワイヤー矯正は固定式で外せないため、計画通りに進みやすいという特徴があります。
症例別にみるマウスピース矯正の期間
ここでは、症状の程度や治療内容ごとに、マウスピース矯正にかかる期間の目安や注意点について詳しく解説します。
軽度の歯並び（すきっ歯・前歯のズレ）にかかる期間
軽度の歯並びの乱れ、たとえば前歯のわずかなズレやすきっ歯の場合、マウスピース矯正の期間はおおよそ3〜1年程度が目安とされています。
これは、歯を大きく動かす必要がなく、歯根や歯槽骨への負担も比較的軽いためです。
ただし、歯周病やむし歯がある場合には、まず保存治療（歯周病の治療や虫歯治療など）を優先し、口腔内の健康を整えることが重要です。
中等度・重度の歯列不正の場合の期間
中等度から重度の歯列不正、たとえば叢生（歯が重なっている状態）や大きな前後的ズレの場合、治療期間は1〜2年程度かかることが一般的です。
歯を大きく動かすためには、歯槽骨のリモデリング（骨の再構築）という生体反応が必要であり、これには時間がかかるためです。
また、歯周組織の健康状態や骨の量によっても治療期間が異なります。
抜歯が必要なケースの治療期間
抜歯が必要なケースでは、歯を並べるためのスペースを確保しながら歯を大きく移動させるため、マウスピース矯正の期間は2年以上かかる場合があります。
抜歯後は歯槽骨の治癒や歯列全体のバランス調整が重要となり、場合によっては外科的処置や補綴治療（ブリッジやインプラントなど）を併用することも考えられます。
マウスピース矯正の治療の流れと各プロセスの期間
ここでは、マウスピース矯正の流れと、それぞれの期間について詳しく解説します。
カウンセリング・診断
初回カウンセリングでは、現在の歯並びや噛み合わせの状態を確認し、患者さんの希望や不安を聞き取ります。
診断にはレントゲン撮影や口腔内写真、歯型の採取などが行われ、これらの検査結果をもとに具体的な治療方針が決まります。
歯周病や虫歯が見つかった場合は、まずその治療が優先されるため、さらに期間が延びる場合があります。
治療計画・マウスピース製作期間
診断結果をもとに、歯科医師がデジタルシミュレーションを使って治療計画を立案します。
治療計画が確定した後、オーダーメイドのマウスピース（アライナー）の製作に入ります。製作には通常2〜4週間程度かかります。
実際の矯正期間
実際にマウスピースを装着して歯を動かす期間は、軽度な症例で3〜6カ月、中等度で6カ月〜1年半、重度の場合は2年以上かかることもあります。
1日20〜22時間以上の装着が推奨されており、装着時間が短いと治療期間が延びる場合があります。1〜2週間に1度マウスピースを交換しながら治療をしていきます。治療中は定期的に歯科医院で経過観察を受ける必要があります。
食事や間食の際にはマウスピースを外し、再装着前には必ず歯を磨く習慣をつけましょう。
治療後の保定期間
歯並びが整った後は、後戻りを防ぐためにリテーナー（保定装置）を装着する保定期間が必要です。一般的に最低1〜2年、場合によってはそれ以上の保定が推奨されます。
保定装置の装着時間や期間は個々の症例によって異なるため、歯科医師と十分に相談し、定期的なメンテナンスを受けることが大切です。
マウスピース矯正の期間が長引く主な原因
ここでは、マウスピース矯正の期間が長引く代表的な要因について詳しく解説します。
装着時間が不足している場合
マウスピース矯正では、1日20〜22時間以上の装着が推奨されています。装着時間が不足すると、歯にかかる力が不十分となり、計画通りに歯が動きません。
例えば、食事や歯磨き後に装着を忘れたり、違和感から外してしまうことが原因となります。
歯の動きが遅い・複雑な症例の場合
歯の移動速度は個人差があり、骨の硬さや歯根の形、歯並びの複雑さによっても異なります。特に重度の叢生（歯の重なり）や、骨格的な問題がある場合は、歯の動きが遅くなる傾向があります。
こうしたケースでは、マウスピース矯正だけでなく、部分的なワイヤー矯正や外科的矯正が併用されることもあります。
定期通院の遅れや中断
マウスピース矯正は、定期的な通院で歯の動きやマウスピースの適合を確認し、必要に応じて新しいマウスピースに交換します。
通院が遅れると、治療期間が延びる場合があります。やむを得ず通院が難しい場合は、事前に歯科医院へ連絡し、今後の対応やセルフケアについて相談しましょう。
虫歯や歯周病など口腔トラブルの影響
矯正中に虫歯や歯周病が発生すると、治療を一時中断し、保存治療（虫歯の治療や根管治療）、歯周病治療（スケーリングなど）が必要になる場合があります。これにより矯正期間が延長することがあります。
まとめ
マウスピース矯正の治療期間は、一般的に半年から2年程度とされますが、歯並びの状態や治療内容によって異なります。
軽度の症例では比較的短期間で終わることもありますが、複雑なケースでは長引く可能性があります。治療は診断、マウスピース作成、装着、定期的な調整という流れで進み、各プロセスにも一定の期間が必要です。
期間が延びる主な要因には、装着時間の不足や計画外のトラブルなどが挙げられます。治療をスムーズに進めるためには、指示通りの装着や定期的な通院が大切です。
マウスピース矯正を検討されている方は、仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」にお気軽にご相談ください。
当院では、各分野を専門とするドクターがチームを組んで治療をおこなっています。小さなお子様から仕事で忙しい方、さらにはご高齢の方まで、生活スタイルに合わせた無理のない治療を提供いたします。
当院のホームページはこちら、お問い合わせも受け付けておりますので、ご活用ください。
インプラントの期間はどれくらい？治療の流れ・期間が長くなる理由・短縮のポイントまで徹底解説
2025年7月15日
こんにちは。仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」です。
インプラント治療は、失った歯を補う選択肢として注目されていますが、「実際にどのくらいの期間がかかるのか」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
治療期間は患者様の口腔内の状態や治療内容によって異なるため、一概に決められないとされています。
一般的には、カウンセリングから最終的な人工歯の装着まで3ヶ月から1年程度を要する場合が多いと考えられています。
しかし、治療の流れや各ステップにかかる時間を知ることで、ご自身に合ったスケジュールをイメージしやすくなるかもしれません。
そのため本記事では、インプラント治療の基本的な流れと期間の全体像について詳しくご紹介します。インプラント治療を検討されている方はぜひ参考にしてください。
インプラント治療にかかる期間は？
インプラント治療は大きく以下の4段階に分かれます。
- 診査・診断
- 外科手術
- 治癒期間
- 補綴治療（人工歯の装着）
まず、診査・診断ではレントゲンやCTによる骨量・骨質の確認、歯周病や虫歯の有無の精査が行われます。
ここで問題がなければ、インプラント体を顎の骨に埋め込む手術へと進みます。
手術後は、インプラントが骨としっかり結合するまでの待機（治癒）期間が必要で、早い方で2～3か月、健康状態や骨に問題がある場合は6か月以上かかる場合もあります。この期間は個人差が大きく、骨造成など追加処置が必要な場合はさらに数か月延長されることもあります。
最後に、インプラント体が骨と結合した後、人工歯（上部構造）を装着して治療が完了します。治療期間中は、正しい歯磨きやデンタルフロスなどの補助清掃用具によるセルフケア、定期的な歯科医院でのメンテナンスが重要です。
平均的な治療期間とその内訳
インプラント治療の平均的な期間は、約3ヶ月～1年程度が目安とされています。
これは、インプラント体（人工歯根）を顎の骨に埋入し、その後オッセオインテグレーションと呼ばれる骨結合の期間が必要となるためです。
骨結合とは、インプラントが骨としっかり結びつく現象で、安定した噛み合わせを得るために不可欠です。骨の状態や全身疾患の有無によっても期間は前後します。
抜歯即時荷重インプラント
抜歯即時荷重インプラントと呼ばれる、手術当日から仮歯を装着できる方法も登場しています。抜歯してできた穴に直接インプラントを埋め込み、治療期間を大幅に削減することが可能です。
これは、骨の質や量が十分である場合に限られますが、歯がない期間がなくすぐにいつも通りの生活を送れる治療法です。
インプラント期間が長くなる主な要因
ここでは、インプラント期間が長くなる主な要因について、具体的に解説します。
骨や歯ぐきの状態による治療期間の違い
インプラントは顎の骨に人工歯根を埋め込む外科治療です。そのため、骨量や骨質が十分でなければ、インプラント体がしっかりと結合しにくくなります。
骨の状態が良好な場合は、インプラント埋入後3〜6ヶ月程度で上部構造（人工歯）を装着できますが、骨が薄い・柔らかい場合は骨の再生や治癒を待つ必要があり、期間が延びることがあります。
歯ぐきの健康状態も重要で、歯周病がある場合は、まずその治療を優先しなければなりません。
追加治療（骨造成・骨移植・歯ぐき移植）が必要なケース
骨が足りない場合や歯ぐきが薄い場合には、骨造成や骨移植、歯ぐき移植といった追加の外科治療が必要になることがあります。
これらの治療は、インプラント手術の前または同時に行われることが多く、治癒期間として数ヶ月を要します。追加治療の有無や範囲によって、インプラント全体の期間が大きく変動します。
持病や生活習慣が及ぼす影響
糖尿病や骨粗しょう症などの持病がある場合、治癒力や骨の再生能力が低下することから、インプラント治療期間が長くなることがあります。
また、喫煙や不十分なセルフケアは、インプラントの成功率や治癒期間に悪影響を及ぼす可能性があります。
インプラント期間を短縮するためにできること
ここでは、治療期間をできるだけ短縮するためにできることについて詳しく解説します。
治療前にできるセルフケアと生活習慣の見直し
インプラント治療の期間は、手術前の口腔環境に大きく左右されます。歯周病やむし歯がある場合、まずその治療が必要となり、結果的に全体の期間が延びることがあります。
日々の正しい歯磨きや清掃補助用具の使用、定期的な歯科検診によるプラークコントロールは、歯ぐきや骨の健康を保ち、治療開始までの準備期間が延びないために非常に重要です。
また、喫煙や過度な飲酒はインプラントの骨結合を妨げる可能性があるため、生活習慣の見直しも効果的とされています。
歯科医院選びのポイントと最新治療法の活用
インプラント治療の期間は、医院ごとの治療方針や導入している技術によっても異なります。
例えば、従来のインプラントは埋入後に数ヶ月の治癒期間を設けるのが一般的ですが、骨造成や抜歯即時荷重インプラントなどの最新技術を取り入れている医院では、条件が合えば治療期間を短縮できる場合があります。
インプラント治療の期間と費用の関係
ここでは、治療期間が費用に与える影響や、費用負担を軽減する方法について詳しく解説します。
治療期間が費用に与える影響
インプラント治療の期間は、一般的に3か月から1年程度と幅があります。例えば、骨の量が十分であれば比較的短期間で治療が完了しますが、骨造成など追加の外科処置が必要な場合は期間が長くなります。
治療期間が延びると、通院回数や処置の内容が増えるため、その分費用も高額になる場合があります。
保存治療（むし歯治療や根管治療）と比較して、インプラントは外科的処置や補綴治療（人工歯の作製・装着）が必要となるため、治療工程が多くなりやすい点も費用増加の要因です。
医療費控除など費用負担を軽減する方法
インプラント治療は保険適用外となることが多いため、費用負担が大きくなりがちです。
しかし、年間の医療費が一定額を超えた場合、医療費控除の対象となることがあります。また、分割払いやデンタルローンを利用できる歯科医院もあります。
まとめ
インプラント治療は、一般的に数ヶ月から半年ほどかかることが多いですが、骨の状態や治療内容によって期間が変動します。
骨造成が必要な場合や、全身の健康状態によってはさらに長くなることもあります。
一方で、定期的な通院や口腔ケアを徹底することで、治療期間を延ばさずにスムーズな治療が期待できる場合もあります。
インプラント治療を検討されている方は、仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」にお気軽にご相談ください。
当院では、各分野を専門とするドクターがチームを組んで治療をおこなっています。小さなお子様から仕事で忙しい方、さらにはご高齢の方まで、生活スタイルに合わせた無理のない治療を提供いたします。
当院のホームページはこちら、お問い合わせも受け付けておりますので、ご活用ください。
むし歯になりやすい歯について
2025年7月14日
みなさんこんにちは！歯科衛生士の田中です。
7月も半ばを迎え、暑さとともに体調管理が気になる季節になりました。
最近は熱中症になる方も増えてきているようです。みなさんも水分補給や涼しい場所での休憩など、無理せず夏を乗り切りましょう！
さて今回のテーマは、前回の「むし歯になりにくい食生活・間食の摂り方」にちなんで…
**「虫歯になりやすい歯」**についてお話していきたいと思います。
歯みがきや間食の管理をきちんとしているのに、なぜか虫歯になってしまう…。
そんな方は、もしかしたら「虫歯になりやすい歯の特徴」を持っているのかもしれません。
今日は虫歯ができやすいお口の状態や体質について、詳しくご紹介します。
目次
1. 虫歯ができる4つの原因
2. 虫歯になりやすい歯の特徴とは？
3. 虫歯リスクが高い人の傾向
4. 虫歯になりやすい人の対策方法
5. 日常の「クセ」が虫歯を呼ぶ？
6. お子さまの虫歯を防ぐために
7. 「虫歯になりやすい自分」と上手に付き合うために
8. まとめ
⸻
1. 虫歯ができる4つの原因
まずは虫歯がどうやってできるのか、おさらいです。
虫歯の原因は主に次の4つが重なったときに発生します。
①細菌（ミュータンス菌）
②糖分（砂糖・炭水化物）
③歯の質（強さ・形）
④時間（糖が口の中にとどまる時間）
この中のどれかひとつでも対策ができていないと、虫歯リスクはぐっと高くなります。
特に「歯の質」は人によって違うため、「なりやすい人」と「なりにくい人」の差が出る要因になります。
⸻
2. 虫歯になりやすい歯の特徴とは？
虫歯になりやすい歯にはいくつかの共通点があります。
① 歯の質が弱い
エナメル質（歯の表面）は、体の中でも最も硬い組織ですが、生まれつきの強さには個人差があります。
エナメル質が薄かったり、唾液の質や量が少ない人は、酸に対して弱く、虫歯が進行しやすくなります。
特に乳歯や生えたての永久歯はエナメル質が未成熟で弱いため、虫歯リスクが非常に高いです。
② 歯並びが悪い
歯が重なっていたり、凸凹している部分は、歯ブラシの毛先が届きづらく、汚れが残りやすくなります。
とくに前歯の裏や奥歯の隙間など、磨き残しが多くなると、そこから虫歯が発生してしまうケースが多いです。
③ 奥歯の溝が深い
奥歯の咬む面には「裂溝（れっこう）」と呼ばれる溝があります。
この溝が深いと、食べカスやプラークがたまりやすく、虫歯菌の温床になってしまいます。
子どもの場合、奥歯が生えたばかりの頃はこの溝がとくに深いため、「シーラント（予防充填）」という処置をすることがあります。
④ 歯と歯の間が詰まっている
歯と歯の間に隙間がない状態の歯並びは、一見きれいな歯並びに見えますが、フロスを使わないと汚れが残りやすくなります。
この部分の虫歯は、発見が遅れてしまうこともあるので要注意です。
⸻
3. 虫歯リスクが高い人の傾向
歯の形や並びだけでなく、虫歯になりやすい「体質的な傾向」や「生活習慣」もあります。
● 唾液が少ない
唾液には歯を守るたくさんの働きがあります。
・食べカスや細菌を洗い流す「自浄作用」
・酸性に傾いた口腔内を中性に戻す「緩衝作用」
・カルシウムなどを補給して再石灰化を助ける「再石灰化作用」
ストレスや薬の副作用、加齢、口呼吸などで唾液が減ると、虫歯リスクは大きく高まります。
● 間食や甘い飲み物が多い
ジュース・お菓子など糖分を頻繁に摂っていると、口の中が長時間酸性の状態になります。
前回のブログでも紹介しましたが、「時間」こそが虫歯の大敵。
甘いものは悪ではありませんが、摂る回数やタイミングに気をつけることが重要です。
⸻
4. 虫歯になりやすい人の対策方法
では、そんな「虫歯になりやすい歯」を持っていても、どうやって予防すればよいのでしょうか？
● フッ素の活用
フッ素は歯の再石灰化を促し、エナメル質を強化してくれます。
市販の歯磨き粉にもフッ素配合のものが多くありますが、年齢やリスクに応じた濃度を選びましょう。
必要に応じて歯科でのフッ素塗布もおすすめです。
● シーラント
奥歯の溝が深い子どもには、歯科医院でシーラント（予防用の樹脂）を詰める処置をすることがあります。
食べカスが入らないようにして、虫歯の発生を防ぎます。
● 歯並びの改善
矯正治療によって磨き残しを減らし、虫歯になりにくい環境に整えることも可能です。
大人でも部分矯正など、負担の少ない治療法もありますのでご相談ください。
● 歯間ケアを取り入れる
フロスや歯間ブラシを使った**「歯と歯の間のケア」**は、特に虫歯になりやすい方に重要です。
歯ブラシだけでは約60％しか磨けないと言われていますが、フロスを使えば90％以上を清掃できると言われています。
● 定期検診とクリーニング
自分では気づきにくい虫歯も、歯科医院なら早期発見・早期治療が可能です。
3〜4ヶ月に一度は定期検診を受けることで、リスクを早期に把握し、予防ケアを継続することができます。
⸻
5. 日常の「クセ」が虫歯を呼ぶ？
実は、以下のような生活習慣も虫歯の引き金になります。
● だらだら食べ・ちびちび飲み
間食やジュースを長時間にわたって口にしていると、脱灰が進みます。
「サッと食べてサッとケア」が虫歯予防の鉄則です。
● ながら食べ・寝る前の飲食
咀嚼が減り、唾液も出にくくなります。寝る前の甘いものは特にNGです。
● 口呼吸
口の中が乾燥すると虫歯菌が活動しやすくなります。鼻呼吸を意識しましょう。
⸻
6. お子さまの虫歯を防ぐために
お子さんの虫歯は「仕上げ磨き」と「食習慣」で大きく変わります。
● 仕上げ磨きは小学校低学年までしっかりと
夜だけでも大人の手で磨いてあげましょう。
● 間食の時間管理
だらだら食べを防ぎ、「おやつは時間を決めて」を習慣に。
● フッ素塗布を定期的に
弱いエナメル質を守るために、年3〜4回の塗布が理想です。
⸻
7. 「虫歯になりやすい自分」と上手に付き合うために
「ちゃんと磨いているのに、虫歯になる…」
そう悩む方も少なくありません。
でも、虫歯は体質的な要素や生活習慣、そして環境によっても左右される病気です。
「虫歯になりやすい自分」を否定せず、その上でどんなケアが必要かを知っていくことが大切です。
少しずつでもケアを見直すことで、虫歯のリスクは確実に下げられます。
小さな不安や疑問も、ぜひ歯科医院でご相談くださいね。
8.まとめ
虫歯は、単に「歯みがき不足」だけが原因ではありません。
歯の質や形、唾液の量、生活習慣など、さまざまな要因が関わっています。
「なぜ自分ばかり虫歯になるの？」
そんな疑問を持ったことがある方は、一度、ご自身の歯の特徴や生活習慣を見直してみると良いかもしれません。
私たち仙台ファースト歯科では、一人ひとりの虫歯リスクを丁寧に確認しながら、適切な予防方法をご提案しています。皆さんの歯の健康を、私たちがお手伝いできれば幸いです。
「宮城県 歯周病」、「仙台市 歯周病 歯医者」、「宮城野区 歯周病 歯医者」、「二十人町 歯医者」、「歯医者 健康」でお探しの方へ。
仙台ファースト歯科へ一度ご相談ください。
入れ歯の種類を徹底解説｜特徴・選び方までわかりやすく紹介
2025年7月9日
こんにちは。仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」です。
失った歯を補う方法として、入れ歯は多くの方に選ばれている選択肢のひとつです。見た目や噛む力をサポートするだけでなく、生活の質を保つ上で重要な役割を担うと考えられています。
しかし、入れ歯と一口に言っても、その種類や特徴はさまざまで、ご自身に合ったものを選ぶには基本的な知識が欠かせません。
入れ歯がどのような仕組みで機能し、どのようなケースで必要とされるのか―その基礎を知ることで、より納得のいく治療選択につながる可能性があります。
本記事では、入れ歯の種類や特徴、選び方についてなど詳細に解説していきます。ぜひ入れ歯を検討されている方はご検討ください。
入れ歯とは
入れ歯は、歯を失った際にその機能や見た目を補うための重要な治療法の一つです。
近年では、入れ歯の種類や素材、設計が多様化しており、患者さま一人ひとりの口腔内の状態や生活背景に合わせた選択が可能になっています。
入れ歯の基本的な役割と目的
入れ歯の主な役割は、失われた歯の機能を補い、咀嚼や発音を助けることにあります。歯が抜けたまま放置すると、噛み合わせのバランスが崩れ、残っている歯や顎の骨に負担がかかることがあります。
また、見た目の変化や発音障害、食事の楽しみの減少など、生活の質（QOL）にも影響を及ぼす場合があります。
入れ歯は、こうした問題を解決するために、人工歯と義歯床（歯ぐきに接する部分）で構成され、取り外しが可能な補綴装置として設計されています。
近年では、金属床義歯やノンクラスプデンチャーなど、見た目や装着感に配慮した種類も登場しています。
入れ歯が必要になる主なケース
入れ歯が必要となる主なケースには、むし歯や歯周病による歯の喪失、外傷による歯の欠損、先天的な歯の欠如などが挙げられます。
入れ歯以外にもインプラントやブリッジといった補綴治療の選択肢がありますが、全身疾患や顎の骨の状態、経済的な事情などによって最適な治療法は異なります。
歯科医院を受診する際は、ご自身の口腔内の状況や生活習慣、治療へのご希望を具体的に伝えることが大切です。
入れ歯の種類をわかりやすく分類
ここでは、入れ歯の種類について、部分入れ歯と総入れ歯の違いや、保険適用と自費診療の違いを中心に解説します。
部分入れ歯と総入れ歯の違い
部分入れ歯は、歯が一部だけ失われている場合に残っている歯を支えにして装着します。クラスプと呼ばれる金属のバネや、歯ぐきに似せた樹脂部分で固定するのが一般的です。
一方、総入れ歯は全ての歯を失った場合に、歯ぐき全体を覆う形で作製されます。部分入れ歯は残存歯の状態が重要で、歯周病やむし歯が進行している場合は適応が難しくなることがあります。
総入れ歯は、歯ぐきや顎の骨の形状に合わせて密着させることで安定を図りますが、装着感や噛む力に個人差が出やすい特徴があります。
保険適用と自費診療の入れ歯の違い
保険適用の入れ歯は、国が定めた材料や設計に基づいて作られるため、費用を抑えられる一方で、使用できる素材やデザインに制限があります。
例えば、床部分は主にレジン（樹脂）製で、強度や薄さ、見た目の自然さに限界がある場合があります。
自費診療の入れ歯は、金属床やシリコーンなど多様な素材が選択でき、薄くて軽い設計や審美性の高いものも作製可能で、よりご自身に適した入れ歯にすることも可能です。
主な入れ歯の種類とそれぞれの特徴
ここでは、代表的な入れ歯の種類とその特徴について詳しく解説します。
レジン床義歯（保険の入れ歯）
レジン床義歯は、保険適用となるため費用を抑えやすい入れ歯です。
主にアクリル樹脂で作られており、修理や調整がしやすい点が特徴ですが、厚みがあるため違和感を感じやすい場合があります。
噛む力の伝わり方や耐久性は、他の種類と比較してやや劣ることが多いです。
金属床義歯
金属床義歯は、床部分にコバルトクロムやチタンなどの金属を使用することで、薄くて丈夫な作りが可能です。
熱伝導性が高く、食事の温度を感じやすいという利点もありますが、保険適用外で費用が高くなる傾向があります。
ノンクラスプデンチャー
ノンクラスプデンチャーは、金属のバネを使わず、歯ぐきに近い色の樹脂で固定する部分入れ歯です。
見た目が自然で目立ちにくいことが特徴ですが、強度や適合性に限界があるため、症例によっては適応できない場合もあります。
マグネット義歯
マグネット義歯は、残っている歯根やインプラントに磁石を取り付け、磁力で入れ歯を安定させる方法です。
着脱が簡単で安定性が高い一方、磁石部分のケアやメンテナンスが重要となります。
インプラントデンチャー
インプラントデンチャーは、顎の骨に埋め込んだインプラントを支えにして入れ歯を固定する方法です。
噛む力がしっかり伝わりやすく、ずれにくいというメリットがありますが、外科手術が必要で、全身疾患や骨の状態によっては適応できない場合もあります。
精密義歯（BPSデンチャーなど）
精密義歯は、咬み合わせや顎の動きを詳細に分析し、個々の口腔内に合わせて作製される入れ歯です。
BPSデンチャーなどが代表的で、装着感や機能性を重視したい方に選ばれることがあります。
製作工程が多く、費用や期間がかかることも特徴です。
入れ歯の材質ごとの違いと選び方
ここでは、代表的なプラスチックや金属、さらにシリコーンや特殊素材について詳しく解説します。
プラスチックと金属の違い
プラスチック製の入れ歯（レジン床義歯）は、保険適用となることが多く、費用を抑えられる点が特徴です。軽量で加工しやすい反面、強度がやや劣るため、厚みが必要となり違和感を感じやすい場合があります。
一方、金属床義歯は、コバルトクロムやチタンなどの金属を使用し、薄くても高い強度を保てるため、装着時の違和感が少なく、熱伝導性も高いため食事の温度を感じやすいという利点があります。
しかし、金属アレルギーを持つ方は注意が必要です。相談の際は、金属床の適応やアレルギーの有無についても確認すると良いでしょう。
シリコーンや特殊素材の特徴
シリコーン義歯は、弾力性のあるシリコーン素材を使用しており、歯ぐきへの負担が少なく、痛みを感じやすい方や粘膜が弱い方に適しています。
また、ノンクラスプデンチャーと呼ばれる特殊素材の入れ歯は、金属のバネを使わず見た目が自然で、審美性を重視する方に選ばれることがあります。
入れ歯の選び方―自分に合った種類を選ぶポイント
ここでは、入れ歯の種類を選ぶ際に押さえておきたいポイントや、相談する際の具体的なアドバイスについて解説します。
入れ歯選びで重視すべきポイント
入れ歯には「部分入れ歯」「総入れ歯」「金属床義歯」「ノンクラスプデンチャー」など、素材や構造によって複数の種類があります。
見た目の自然さ、装着時の違和感、耐久性、費用、メンテナンスのしやすさなど、さまざまな観点から比較検討することが重要です。
例えば、金属床義歯は薄く作れるため違和感が少ない一方、保険適用外となる場合が多いです。
こうした特徴を理解したうえで、ご自身の優先順位を明確にすることが選択の第一歩となります。
ライフスタイルやお口の状態に合わせた選択
日常的に会話や食事の機会が多い方、金属アレルギーがある方、残っている歯の本数や歯周病の進行具合などによって、適した入れ歯の種類は異なります。
例えば、歯周病が進行している場合は、まず保存治療や歯周病治療を優先し、その後に補綴治療として入れ歯を選択することが望ましいとされています。
また、セルフケアや定期的な歯科医院でのメンテナンスも、入れ歯の快適な使用に欠かせません。
まとめ
入れ歯は、歯を失った際に噛む機能や見た目を補う大切な治療法です。
主な種類には部分入れ歯と総入れ歯があり、材質もレジンや金属など複数あります。
それぞれ装着感や見た目、費用、保険適用の有無などが異なります。選ぶ際は、口腔内の状態やライフスタイル、予算を考慮し、自分に合ったものを選ぶことが大切です。
入れ歯治療を検討されている方は、仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」にお気軽にご相談ください。
当院では、各分野を専門とするドクターがチームを組んで治療をおこなっています。小さなお子様から仕事で忙しい方、さらにはご高齢の方まで、生活スタイルに合わせた無理のない治療を提供いたします。
当院のホームページはこちら、お問い合わせも受け付けておりますので、ご活用ください。
むし歯になりにくい食生活・間食の摂り方とは？
2025年7月3日
こんにちは。歯科衛生士の川口です。
今回も宮城県仙台市宮城野区二十人町の仙台ファースト歯科から歯科にまつわる情報を発信していきます。
７月になり、どんどん暑さが増していますが、皆さんも熱中症・夏バテに気をつけていきましょう。
アイスや冷たい飲み物の美味しい季節ですね！私は冷凍庫にアイスをストックして日々のご褒美にしています。もちろんアイスを食べた後は歯磨き必須です！！
さて、今回のブログの内容は・・・
むし歯になりにくい食生活・間食の摂り方は？
について、まとめてお話していきたいと思います。
「歯磨きしっかりしているのにむし歯になってしまった！なぜ！？？」と思ったことはありませんか？
毎日毎食後しっかりと歯磨きをしていても、普段の食生活や間食の内容・摂り方次第ではむし歯になりやすくなってしまうのです。
では、どのような食生活・間食内容・摂り方が望ましいのでしょうか？
目次
１、むし歯とは？
２、むし歯になりにくい食生活とは？
３、適切な間食の摂り方とは？
大きくはこの３つに分けて、お話していきたいと思います。少しでも、みなさんの参考になれば幸いです。
１、虫歯とは？
そもそも、「むし歯」とは何なのでしょうか？
簡単にいうと、むし歯菌（ミュータンス菌など）によって歯が溶けてしまう病気のことを指します。
むし歯は、
①細菌（ミュータンス菌など）②糖質（砂糖・炭水化物など）③歯の質（＋④時間）
この３つ（４つ）の要素が重なったときに発生します。
１ー①細菌
むし歯菌の正体は、主にミュータンス菌と呼ばれる細菌のことをいいます。ミュータンス菌は食べ物や飲み物に含まれる糖分をもとにして、ねばねばしたプラーク（歯垢）をつくり、歯の表面にくっ付きます。ミュータンス菌がつくり出す酸によって歯のカルシウムが溶け出してむし歯になってしまいます。
１ー②糖質
・ショ糖・・・砂糖の主成分。むし歯菌を活性化させる効果が高く、プラーク（歯垢）をつくる原因
・果糖（果物やハチミツに含まれる）・・・むし歯菌が酸をつくり出す原因
１ー③歯の質
生まれ持った歯の性質や形、歯並び等のことをいいます。個人差があり、歯の質が丈夫な人もいれば弱い人もいます。歯の質によって歯磨きを熱心にしていても、むし歯になりやすい人もいらっしゃれば、そこまで熱心に歯磨きしていなくてもむし歯になりにくい人も中にはいらっしゃいます。
１ー④時間
口の中はふだん中性ですが、飲食後には歯が溶ける程度の酸性になります。食べ物が口腔内に停滞する時間が長ければ長いほど、むし歯のリスクは上がってしまいます。時間を決めずにだらだらとお菓子を食べたり、ジュースなどを飲んだりすることもむし歯に影響していきます。飲食後のうがいや歯磨きが大事になっていきますね。
２、むし歯になりにくい食生活とは？
健康的な食生活は、むし歯やお口の中のトラブルの予防に繋がります。
食事はよく噛み、栄養バランスの良い食事を規則正しく摂ることが大事になります。
むし歯菌のエサとなる糖分を減らすこと、１日３食しっかり食べること、間食は時間や回数を決めてダラダラ食べないようにすること、などの生活習慣の改善が必要です。
＊むし歯になりにくい食べ物の例・・・
歯にくっつきにくい食べ物
おせんべい・ナッツ類など
糖分が少ない食べ物
野菜・海藻・きのこなど
停滞性のない食べ物
梅干し・スープ類など
食物繊維の多い食べ物
さつまいもなどの芋類・野菜・果物
などがあげられます。
よく噛んで食べることは唾液分泌の促進に繋がります。唾液は食べかすや細菌を洗い流してくれる作用があるため、よく噛んで食べることを意識してみると良いでしょう。
食事中の水分も、むし歯になりにくくするためには重要な一つの要素になります。水分をこまめに摂ることで、口の中が酸性になる時間を減らすことができます。口の中の水分が少ないと細菌が繁殖しやすくなるため、口臭やむし歯の発生リスクが高くなってしまいます。ジュースなどの砂糖の含まれた甘いものではなく、お水やお茶が望ましいといえるでしょう。
３、適切な間食の摂り方とは？
みなさんは普段、間食はしますか？
間食とは、食事（朝食・昼食・夕食）以外に摂取するエネルギー源となる食べ物や飲み物のことを指します。
間食を摂るメリットとしては、
・食事の食べ過ぎや血糖値の急上昇を抑えることができる
・栄養素を補うことができる
・気分転換やリフレッシュにつながる
などがあげられます。
決して間食がむし歯に対する悪いもの、というわけではなく適切な間食の摂り方ができればメリットも多く得ることができます。
例えばどんなことを意識して間食すべきなのでしょうか。
いくつか挙げていくとすれば・・・
①食べる時間帯
②適量
③回数
④種類
⑤お水やお茶
などが考えられます。
詳しく見ていきましょう。
３ー①食べる時間帯
間食に適した時間としては、午後２時〜３時頃だと夕食までの間隔も開くため適切といわれています。また15分と食べる時間を決めるのもいいかもしれないですね。
時間を決めずにダラダラ食べたり飲み続けたりすると口腔内の食べ物の残留時間が長くなり、むし歯リスクが高くなるため、時間を決めて摂取することが望ましいと考えられています。
３ー②適量
１日200キロカロリー以下を目安にしましょう。個包装のものを買ったり、小皿に取ったりすることで食べ過ぎ予防にも繋がります。
３ー③回数
１日に何回もの間食はむし歯リスクを高めます。①で説明した時間と同様の理由で、回数も１回と決めることが望ましいといえるでしょう。
３ー④種類
おやつとして甘いものを選びがちですが、間食として選びたいのはタンパク質や脂質が豊富なものです。たとえば、ヨーグルトやチーズ、アーモンドや小魚などです。
キシリトール配合のおやつの摂取もおすすめです。キシリトールとは、代用甘味料のことで甘いですが、歯を強くする効果もあります。
現在はキシリトールガムだけでなく、チョコやグミなどたくさんの種類が販売されています。ただし砂糖が含まれているものもあるため注意が必要です。成分表をチェックしてみましょう。
３ー⑤お水やお茶
市販の清涼飲料水やスポーツ飲料、缶コーヒーなどには多くの砂糖が含まれているため、水分を摂る際は水やお茶を選ぶことが望ましいと言えます。
例）コーラ：約56.5g （角砂糖 約17個分）
ポカリスエット：約31g（角砂糖 約9.4個分）
果汁100%ジュース：約50~60g（角砂糖 約12~15個分）
カルピスウォーター：約56g（角砂糖 約11個分）
たくさんの砂糖が使われていることが分かりますね。食べ物の種類だけでなく飲み物が影響してむし歯に罹患している方は多くいらっしゃいます。
食べたあとはできるだけすぐに歯を磨く、もしくはうがいを心がけましょう。
＊間食とおやつの違い
間食は、小腹を満たすために摂取するもので、朝昼夜の3食では補いきれないエネルギーを摂取する目的もあります。
おやつは、お菓子がメインであり、お砂糖を使った食べ物が多いのが特徴です。
食生活や間食の摂り方を少し意識して気をつけてみるだけでも、今までよりもむし歯になりにくくすることができます。
そこに合わせて定期的に歯科でチェックやクリーニングをしてむし歯になりにくい歯を目指しましょう。
そのお手伝いができれば幸いです。
「宮城県 歯周病」、「仙台市 歯周病 歯医者」、「宮城野区 歯周病 歯医者」、「二十人町 歯医者」、「歯医者 健康」でお探しの方へ。
仙台ファースト歯科へ一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
