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噛むと顎が痛いのはどうして？原因と放置するリスク、対処法
2026年9月10日
こんにちは。仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」です。
食事の際や会話中など、普段何気なくおこなっている「噛む」という動作のなかで、顎に痛みを覚えた経験はありませんか。噛んだときに違和感を覚えると、食べる楽しみが半減するだけでなく、日常生活にもストレスを与えるおそれがあります。
噛むと顎が痛いと感じる場面は人それぞれですが、その背後にはさまざまな原因が隠れていることがあります。顎関節や筋肉のトラブルが関係している場合もあれば、ストレスや歯並びなど一見関係なさそうな要因が影響している可能性もあります。
また、顎の痛みを放置すると、症状が悪化する可能性もあるため、早めに対処することが大切です。
今回は、噛むと顎が痛いときに考えられる原因や放置するリスク、適切な対処法について解説します。口を開けるときに違和感を覚えている方や顎に痛みを感じている方は、ぜひ参考にしてください。
噛むと顎が痛いのはどうして？
噛むと顎が痛いという症状にはさまざまな原因が考えられます。ここでは、主な原因について解説します。
顎関節症
噛むときの顎の痛みの代表的な原因として、まず挙げられるのが顎関節症（がくかんせつしょう）です。これは、あごの関節やその周囲にある筋肉に何らかのトラブルが起こり、痛みや音、口の開けにくさなどの症状を引き起こす状態です。
原因としては、歯ぎしりや食いしばり、ストレスによる筋肉の緊張、または骨格の歪みなどがあり、これらが複合的に関係していることが多いです。特に、左右どちらか一方の顎だけに痛みが出る場合や、カクカクと音がする場合は、顎関節症の可能性が高いと考えられます。
歯ぎしりや食いしばり
歯ぎしりや食いしばりは、無意識のうちに強い力で上下の歯をこすり合わせたり噛み締めたりする癖で、顎関節やその周辺の筋肉に大きな負担をかけます。特に夜間の歯ぎしりは自覚しづらく、朝起きたときに顎のだるさや痛みを感じて初めて気づくこともあります。また、日中でもストレスや緊張の影響で食いしばってしまう人も少なくありません。
こうした習慣が続くと、関節や筋肉が慢性的に疲労し、噛む動作に支障をきたすようになります。さらに、強い力で歯を押し合うため、歯そのものの摩耗や亀裂にもつながる可能性があります。
虫歯や歯周病
顎の痛みの原因は、あごではなく歯そのものにある場合もあります。虫歯が進行して神経に達していたり、歯周病で歯の周囲に炎症が起きていたりすると、食事中や噛む動作の際に強い痛みを引き起こすことがあります。
虫歯や歯周病は自然に治ることはなく、放置すると症状が悪化するため、早めの治療が必要です。
親知らずの影響
親知らずは、口の中で最後に生えてくる奥歯で、スペースが足りずに斜めになったり、一部だけ見えていたりすることがよくあります。このような状態になると、歯ぐきに炎症が起きたり、隣の歯を押したりして、顎の奥に痛みや不快感が広がることがあります。
また、まっすぐ生えていても、親知らずの周りは歯ブラシが届きにくく、細菌がたまりやすいため、炎症や腫れの原因になりやすいです。
顎の使いすぎや外傷
長時間にわたってガムを噛み続けたり、硬いものを無理に食べたりすると、顎の筋肉や関節に過度な負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。また、転倒や打撲などで顎をぶつけた場合も、炎症や関節の異常が起こる原因になります。
噛み合わせの不具合
噛み合わせが悪い場合、上下の歯が正しく接触せず、あごに余計な力が加わりやすくなります。その結果、あごの筋肉や関節に負担がかかり、痛みや違和感が生じることがあります。
噛み合わせの不具合は、遺伝的な要因だけでなく、歯の欠損や、詰め物・被せ物の高さが合っていないことによっても引き起こされます。見た目に問題がなくても、歯科医院で噛み合わせを確認してもらうことが重要です。
噛むと顎が痛い状態を放置するリスク
噛むときの顎の痛みは、自然に治ることもありますが、原因によっては悪化したり、慢性化したりする可能性もあります。そのままにしておくと、日常生活にさまざまな悪影響を及ぼす恐れがあるため注意が必要です。
痛みが慢性化する
噛むときの痛みをそのままにしておくと、慢性的な痛みへと移行し、日常生活にまで影響を及ぼすことがあります。初期段階なら適切に対処すれば改善が見込めますが、時間が経つと治癒が難しくなり、長期間にわたって痛みと付き合わなければならなくなる可能性もあるでしょう。
また、痛みが続くことでストレスがたまり、睡眠や食事に支障が出るケースも少なくありません。できるだけ早く専門的な診察を受けることが、回復への近道となります。
食事や会話に支障が出る
顎の痛みを放置していると、食事を噛む動作がつらくなり、柔らかいものしか食べられなくなることがあります。また、口を大きく開けることが困難になり、会話もしにくくなるかもしれません。栄養バランスの偏りやコミュニケーションの減少が、健康面や生活の質に影響を与えることもあります。
噛みにくさや話しづらさを感じる段階で、早めに対応することが重要です。
噛み合わせのバランスが崩れる
噛むと顎が痛い状態を放置すると、顎の筋肉や関節が無意識に痛みをかばうようになり、噛み方に偏りが生じる可能性があります。たとえば、痛みを避けるために片側だけで噛む癖がつくと、左右の筋肉のバランスが崩れ、顔の左右差やさらなる顎関節の負担につながるかもしれません。
また、上下の歯の噛み合わせが少しずつずれていき、口を開けにくくなったり、食べ物が噛みにくくなったりすることもあるでしょう。
精神的なストレスや不安の蓄積
顎の痛みは身体的な問題にとどまらず、精神的なストレスを生む原因にもなります。痛みがあることで食事や会話が制限されると、日常生活に不便さを感じるようになり、気分が落ち込む方もいます。また、睡眠の質が低下したり、集中力が続かなくなったりするなど、生活のあらゆる面に影響が出ることも少なくありません。
さらに、顎の痛み自体がストレスの原因となり、そのストレスがさらに症状を悪化させるという悪循環に陥るケースもあります。身体と心は密接に関わっているため、早めに対処して不安を取り除くことが大切です。
噛むと顎が痛いときはどうしたらいい？
ここからは、噛むと顎が痛いときの対処法について見ていきましょう。
生活習慣を見直す
顎の負担を軽減するためには、毎日の生活習慣を見直すことも大切です。たとえば、硬い食べ物を控えたり、ガムを噛む習慣を見直したりするだけでも、顎への負担を大きく減らせます。また、無意識のうちに歯を食いしばる癖がある人は、その習慣を意識してやめることも重要です。
睡眠中に歯ぎしりをしている場合は、歯科医院でマウスピースを作成してもらうと、顎関節への負担を軽減することが期待できます。さらに、ストレッチや軽い運動で体全体の緊張をほぐすことも、顎の痛みの改善につながるケースがあります。
歯ぎしり・食いしばりの対策をする
歯ぎしりや食いしばりは、自分では気づきにくい癖のひとつですが、顎に大きな負担をかける原因になります。日中に無意識に力が入っていないか意識したり、リラックスした状態を心がけたりするのが大切です。
就寝中には、ナイトガード（マウスピース）を装着することで、歯や顎への負担を軽減できます。また、ストレスと歯ぎしりには深い関係があるため、心身のリラックスを意識することも重要です。心当たりがある方は、歯科医院で相談してみましょう。
痛みが続く場合は歯科医院を受診する
数日たっても顎の痛みが改善しない場合や、痛みが強くなっていく場合は、早めに歯科医院を受診しましょう。中には、虫歯や歯周病、噛み合わせの異常などが関係していることもあります。歯科医院では、レントゲンやかみ合わせの確認、必要に応じてマウスピースなどの治療が行われます。
自宅でできる応急処置
軽度の症状であれば、自宅でできるセルフケアを取り入れることで、ある程度の痛みを和らげられるケースもあります。
まず有効なのは、患部を温める方法です。蒸しタオルなどを使い、15分程度やさしく温めてみましょう。血流が促進され、筋肉の緊張が緩和されることがあります。
また、痛みがある間は硬いものや噛みごたえのある食品を避け、顎に負担をかけないよう注意しましょう。やわらかい食事を選び、できるだけ左右均等に噛むことを心がけてください。
さらに、歯ぎしりや食いしばりの癖がある場合は、日中の姿勢やストレス管理にも気を配ることが大切です。
まとめ
噛むと顎が痛いという症状は、顎関節や筋肉、歯のトラブルなど、さまざまな原因によって引き起こされます。放置すると慢性化したり、噛み合わせの乱れや精神的な負担につながったりする可能性もあります。
痛みが続く場合は歯科医院を受診し、専門的な治療を受けることが大切です。
噛むと顎が痛いとお悩みの方は、仙台市宮城野区二十人町、JR「榴ケ岡駅」より徒歩6分、「仙台駅」東口より徒歩15分にある歯医者「仙台ファースト歯科」にお気軽にご相談ください。
当院では、各分野を専門とするドクターがチームを組んで治療をおこなっています。小さなお子様から仕事で忙しい方、さらにはご高齢の方まで、生活スタイルに合わせた無理のない治療を提供いたします。